AS7AP COOL
عزيزى الزائر انت لست عضوا فى منتدى اصحاب كول لذلك فإن صلاحياتك محدودة بمعاينة بعض المنتديات فقط
نتمنى لو تنضم إلى اسرة المنتدى لتتمتع بجميع صلاحيات العضو

>>اسرة منتدى اصحاب كول<<

AS7AP COOL

ღϠ₡ღ .Welcome. ღϠ₡ღ
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما تيجي نتمشي شويه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الصمت المخلصcoz a promise
جامد جدا قرب يبقى كول
جامد جدا قرب يبقى كول
avatar

انثى
عدد الرسائل : 631
العمر : 23
العمل/الترفيه : LSAH BDDRY
المزاج :
علم البـــلـــد :
الهواية :
السٌّمعَة : 17
نقاط : 1189
تاريخ التسجيل : 20/06/2009

مُساهمةموضوع: ما تيجي نتمشي شويه   الإثنين 13 يوليو - 1:33

بسم الله الرحمن الرحيم

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة



من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.


الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.



ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.


يالة يا جماعة كلة يتمشى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فروووتي
مشرف قسم الصـور
مشرف قسم الصـور
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1943
العمر : 28
علم البـــلـــد :
الهواية :
السٌّمعَة : 15
نقاط : 2297
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما تيجي نتمشي شويه   الخميس 13 أغسطس - 10:45

:13777: :13777: :13777:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شجن
المراقب العام
المراقب العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1825
العمر : 31
العمل/الترفيه : التصفح ع شبكة لانترنت
المزاج :
علم البـــلـــد :
الهواية :
السٌّمعَة : 19
نقاط : 2178
تاريخ التسجيل : 24/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما تيجي نتمشي شويه   الخميس 13 أغسطس - 14:15

تسلمى ع الافادة
بس انا مش بحب اتمشى

_________________

[center]

مــــا اصــعــب أنـــ .. تـبـتــسـم ودمـوعــــك عـلى وشــك الانــهـمــار




مــــا اصــعـــــب أنـــــ .. تـــنــدم وقــــد فــــات الأوان[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
gana
عضــو جديد
عضــو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 59
العمر : 27
المزاج :
علم البـــلـــد :
الهواية :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 73
تاريخ التسجيل : 11/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما تيجي نتمشي شويه   الخميس 13 أغسطس - 15:00

موضوووووووووووووووووووووع مفيد ورااااااااااااااااااااااائع
اخى

الصمت المخلص

بصراحه انا بحب الجرى اكتر اصله نصف الجدعنه

تسلموا يداك على هالموضوع الرااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الصمت المخلصcoz a promise
جامد جدا قرب يبقى كول
جامد جدا قرب يبقى كول
avatar

انثى
عدد الرسائل : 631
العمر : 23
العمل/الترفيه : LSAH BDDRY
المزاج :
علم البـــلـــد :
الهواية :
السٌّمعَة : 17
نقاط : 1189
تاريخ التسجيل : 20/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما تيجي نتمشي شويه   الإثنين 17 أغسطس - 4:30

تسلمولي كلكم بس المشي والركض وكل لرياضات مفيده اي كانت وكل واحد بيحب شيء او اتنين اي حاجه مش مهم المهم انه ما بتضرش الواحد
ميرسي علي المرور نورتوا و ردودك علي راسي يا حلي اصحاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
black heart
CooL SuPeRViSoR
CooL SuPeRViSoR
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2990
العمر : 26
العمل/الترفيه : balck heart
المزاج :
علم البـــلـــد :
الهواية :
السٌّمعَة : 27
نقاط : 3594
تاريخ التسجيل : 03/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما تيجي نتمشي شويه   الأربعاء 19 أغسطس - 0:15

انا مش عاوزه اتمشى انا رفيعه هروح فين تانى

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما تيجي نتمشي شويه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
AS7AP COOL :: <^_^> الأقسام الأسرية <^_^> :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: